正确调整人体工学椅高度的小窍门

[account_disabled]

由于在工作场所花费大量时间而导致的疾病变得越来越常见。肌肉紧张和头痛、颈部、肩膀或背部疼痛是不调整办公椅高度的一些后果。 为了避免这些问题，我们鼓励您发现在工作日保证正确姿势的关键。 员工调整办公椅高度 调整椅子的高度 如果您不知道，办公椅通常有一个主要依靠气体工作的升降系统，右下角有一个调节杆。 事实上，重要的是座椅在我们就座时易于调节，并且座椅可在较宽的高度范围内移动以适应所有类型的人（通常为四英寸）。为了正确调节椅子的高度而不损害您的健康，您必须考虑到您可能遇到的两种情况： 当你无法调整桌子的高度时 不出所料，如果桌子不可调节，我们就必须适应它。因此，根据桌子的需要，尽可能降低或升高椅子。当您的手臂放在桌子上并形成九十度角时， 您就知道自己处于正确的高度。不过，姿势要放松，不要抬肩，使肘部与桌子在同一直线上。



另一方面，如果前面的调整完成后，您的脚还没有到达地板，则需要使用可调节倾斜度和高度的脚踏板作为补充。这种情况通常发生在身材矮小的人身上，他们需要一张比标准高度低的桌子。 当你可以调整桌子的高度时 如果你 日本手机号码 有可调节的桌子，你应该做的第一件事就是调整椅子，使你的脚可以放在地板上，并且你的腿和大腿之间形成九十度角。为此，您必须坐下来，背部完全由靠背支撑，然后将桌子调整到相应的高度。 调整靠背（倾斜度和高度） 调节靠背办公椅 办公椅靠背必须具有的最小倾斜角度为十度。这样您就可以随时调整它，即在打电话时将其向后倾斜一点，或者在想写字时将其保持直立。 另一方面，如果椅子有摇摆的可能性，则必须根据您的体重调整靠背的张力。如果你这样做，你就会让它陪伴你的背部，避免突然的动作。 要知道，市面上有带有同步技术的椅子，即无需做任何调整就能适应你的椅子。







调整靠背的倾斜度后，应调整高度，使腰部支撑位于第三和第四椎骨上。 您可以通过升高和降低靠背来手动调节高度，并使用轮子调节深度，直到它适应您背部的曲率。 如果您正确执行了这些步骤，您会注意到靠背的突出部分支撑着腰部区域。这是避免肌肉和关节产生紧张的方法。 坐在紧凑的人体工学椅子上的员工 最后，请记住以下其他说明： 分析人体工学椅子的尺寸，使高度范围适合您的需求。 切勿保持小于九十度的位置，换句话说，靠背朝前。 椅子不要过度倾斜，防止身体姿势倾斜。 座椅深度 调节座椅人体工学椅 调整完椅子和靠背的高度后，您必须注意座椅的深度。 首先，椅子的座位永远不应该对膝盖后部施加压力。否则，会干扰正常的血液循环。因此，请确保座椅末端与腿部之间的距离至少为五厘米。有趣的是，您知道欧洲标准 EN 1335:2001 要求满足此要求。